F45 Training

با برنامه جدید آموزش F45 (که قبلاً چالش F45 نام داشت) پتانسیل خود را باز کنید.

• کلاس ها را رزرو کنید و اسکن کنید، به لیست انتظار بپیوندید و برنامه کلاس ها را بررسی کنید.

• به چالش های 45 روزه بپیوندید و تکمیل کنید.

• دستگاه LionHeart خود را ثبت کنید و نتایج جلسه خود را ببینید.

• برنامه های غذایی را که توسط متخصصان تغذیه در سطح جهانی ما تهیه شده است کشف کنید و وعده های غذایی سفارش دهید.

• به راحتی نتایج خود را برای ارزیابی های تناسب اندام مانند پلی آف یا معیار به اشتراک بگذارید و به تیم های قرمز در مقابل آبی بپیوندید تا با انگیزه بمانید.

• برای مواقعی که نمی‌توانید به استودیو بروید، تمرین‌ها را مستقیماً از تلفنتان تماشا کنید یا پخش کنید.

رزرو کلاس - کلاس ها را رزرو کنید، به لیست انتظار بپیوندید و برنامه کلاس ها را بررسی کنید. با تجربه رزرو انحصاری F45 ما، همه مارک‌های ورزشی ما را که می‌شناسید و دوست دارید، ببینید و همچنین دقیقاً یک روز کاردیو، قدرتی، ریکاوری یا ترکیبی است. همچنین می‌توانید یک اسکن بدن در استودیو رزرو کنید، که به شما کمک می‌کند ترکیب بدن و سفر تناسب اندام شخصی خود را درک کنید.

بینش LIONHEART - با LionHeart به نتایج خود سریعتر پی ببرید. LionHeart پلتفرم گیمیفیکیشن درون استودیویی F45 است که در آن یک سیستم امتیازدهی با مانیتور ضربان قلب LionHeart سازگار، شما را تشویق می‌کند تا بالای 70 درصد از حداکثر ضربان قلب خود باقی بمانید تا به هدف 45 امتیازی برسید! مدت کوتاهی پس از پایان کلاس، می‌توانید گزارش‌های عملکردی را که حداقل و حداکثر ضربان قلب، کالری سوزانده شده و امتیازات LionHeart را نشان می‌دهد، مشاهده و به اشتراک بگذارید. آیا مانیتور ضربان قلب LionHeart ندارید؟ با استودیوی خود صحبت کنید یا در برنامه تماس بگیرید.

به چالش های 45 روزه بپیوندید - یک برنامه 45 روزه هدایت شده با تمرکز بر تناسب اندام شخصی و پیشرفت عملکرد شما از طریق آموزش تیمی F45، تغذیه هدفمند، و آموزش سلامتی تازه برای حمایت از یک سبک زندگی آموزشی جامع. برنامه آموزش F45 تجربه شما را فراتر از استودیو گسترش می دهد تا برای چالش های آینده ثبت نام کنید، اهداف شخصی تعیین کنید، بررسی های کامل و اسکن Inbody را انجام دهید و نتایج خود را به اشتراک بگذارید.

برنامه‌های غذایی سفارشی - برنامه‌ها و دستور العمل‌های غذایی را که توسط متخصصان تغذیه در سطح جهانی ما تهیه شده است، کشف کنید. از طریق مقالاتی که دائماً به روز می شوند، درک خود را در مورد تغذیه و تندرستی از کارشناسان صنعت بیشتر کنید. با پیشنهادات راهنمای کالری، به اهداف سلامتی خود دست یابید، چه کاهش چربی بدن، عضله سازی یا به سادگی احساس بهتری در مورد سلامتی خود داشته باشید.

غذاهای آماده را سفارش دهید - با وعده های غذایی آماده که برای تامین مواد مغذی با کیفیتی که در جلسات F45 خود نیاز دارید، در زمان خود در آشپزخانه صرفه جویی کنید. همه فروشندگان وعده های غذایی توسط تیم تغذیه چالش تایید شده اند تا به شما کمک کنند تا در مسیر خود بمانید و به شما امکان می دهد روی دستیابی به اهداف خود تمرکز کنید. برای مشاهده ارائه دهندگان موجود و سفارش امروز، منطقه مناسب درون برنامه را انتخاب کنید.

ارزیابی های کامل - به راحتی نتایج خود را برای ارزیابی های تناسب اندام مانند پلی آف یا معیار به اشتراک بگذارید تا بدانید در طول زمان چگونه کار می کنید و چگونه پیشرفت می کنید. هر ارزیابی دارای یک تمرین همراه یا تمرین است که به صورت دوره‌ای در استودیو اجرا می‌شود و ارزیابی‌های کاملاً جدید دائماً اضافه می‌شود تا بتوانید خودتان را به چالش بکشید و با انگیزه بمانید. ارزیابی‌های درجه‌بندی‌شده ویژه همچنین امتیاز شما را رتبه‌بندی می‌کند و به‌طور خصوصی نشان می‌دهد که آیا شما جزو ۳۰ درصد بهترین‌ها هستید - یک دستاورد باورنکردنی!

تمرین در هر کجا - برای مواقعی که نمی‌توانید به استودیو بروید یا می‌خواهید یک جلسه ریکاوری اضافی در خانه اضافه کنید، مستقیماً از تلفن خود تمرین‌ها را تماشا یا پخش کنید. به تمرینات با وزن بدن، وزن بدن و ریکاوری دسترسی داشته باشید تا با تمام سطوح تناسب اندام و در دسترس بودن تجهیزات مطابقت داشته باشد. برای دسترسی به عضویت فعال F45 نیاز دارد.

نمایه نمایش تابلوی امتیازات - با یک تصویر نمایه و نام نمایشی، شخصیت خود را به تابلوهای امتیازات درون استودیویی بیاورید. به مسابقات و بازی های هیجان انگیز حضور، ارزیابی و LionHeart بپیوندید که هنرمندان برتر جهانی و استودیویی را به نمایش می گذارد. هنوز برای جشن گرفتن پتانسیل خود در استودیو آماده نیستید؟ اشکالی ندارد، شما همچنین می توانید نمایه خود را ناشناس کنید تا زمانی که آماده باشید!